Dolor de cervicales – Causas y Tratamientos

dolor-de-cervicalesEl dolor de cervicales es una molestia generada en la estructura cervical del cuello. Desde nervios, huesos, músculos, articulaciones o discos intervertebrales.

Cuando aparece un dolor de cervicales es común sentir también rigidez, dificultar para moverlo. Si el dolor, además, está involucrado con los nervios puede sentir hormigueos o debilidad en las extremidades.

Causas del dolor de cervicales

La causa más común del dolor cervical es la tensión. A menudo el trabajo, el estrés, o las actividades diarias son las que ocasiones esta tensión. Algunas actividades como:

  • Dormir en mala posición
  • Adoptar malas posturas al leer o ver la televisión
  • Estudiar en mala posición
  • Tener el monitor del pc en mala posición
  • Levantar cosas demasiado rápido
  • Torcer bruscamente la cabeza
  • Tener una caída o cintusión

Otras causas, además de las apuntadas anteriormente, pueden ser:

  • Esguinces cervicales
  • Rupturas de discos
  • Fibromialgia
  • Infecciones de la columna
  • Espondiliosis

¿Como prevenimos el dolor de cervicales?

La mejor forma de tratar el dolor cervical es realizar una serie de sencillos consejos para prevenirlos. Aprenderemos a como aliviar el dolor, cual es el nivel adecuado de actividad y que medidas deberemos tomar en caso de sufrirlos.

  1. En actos cotidianos como hablar por teléfono evita sostenerlo entre hombro y cabeza. Si la conversación es lagar trate de poner manos libres para evitar malas posturas del cuello.
  2. Si pasas largas horas sentado, descanse y hace estiramientos de hombro y cuello. Puede hacerlo cada media hora. Esto descargará sus articulaciones y prevendrá futuras lesiones en hombros y cervicales.
  3. Viendo la tele asegúrate que te queda a la altura de los ojos. Lo mismo al leer o estudiar. De cualquier otra forma forzará sus cervicales.
  4. Si pasas largas horas conduciendo asegúrate de tener el reposacabezas en la posición correcta. En una inclinación entre 90º y 110º.

¿Cómo tratarlo?

El tratamiento del dolor de cervicales dependerá de las causas aunque existen ciertos consejos que nos vendrán bien en la mayoría de casos.

En esta sección aprenderemos como aliviar el dolor, indetificar el nivel óptimo de actividad física y saber que medicamentos podemos tomar.

  • Aplique calor o hielo en la zona de dolor durante las primeras 48h.
  • Aplique calor en dichas calientes o almohadillas térmicas.
  • Suspenda cualquier actividad física si sufre de dolores cervicales. La actividad podría empeorar sus dolores.
  • Realice estiramientos y ejercicios de rango lento para combatir la rigidez.
  • Valora la posibilidad de acudir a un fisioterapeuta para que le realicen un masaje cervical
  • Si el dolor es severo, consulte a su especialista si es necesario usar collarín para evitar realizar ciertos movimientos.

 

Cuándo contactar a un especialista:

Si presenta alguno de estos síntomas, acuda urgentemente a su médico:

  • Presente fiebre y dolor de cabeza.
  • El cuello presenta tal rigidez que no puede apenas moverlo
  • Siente dificultad al respirar, sudoración, nauseas y dolor la mandíbula
  • Los síntomas, aunque leves, no desaparecen tras semana de cuidados.
  • Presenta rigidez y hormigueos
  • El dolor fue causado por un golpe y tras 48h las síntomas empeoraron.
  • El dolor no desaparece, incluso con dosis regulares de analgésicos de venta libre